만물상 흰강낭콩 쉐이크 만드는법 살림구단 김원희 흰강낭콩 다이어트파는곳

살림 9단의 만물상 142회 탄수화물이 내 몸을 해친다

만물상 김원희 다이어트 비법  

 4.5kg감량 김원희 만물상 흰강남콩 다이어트

흰강낭콩 효능 

이탈리아가 원산지인 흰 강낭콩은 ‘미녀의 콩’이라고도 불리며 

미 해군의 영양 식품으로 이용돼 ‘네이비 빈’이라고도 불린다. 

하얀색을 띠고 크기가 작고 고소한 맛이 특징이다.

흰강남콩에 들어있는 파세올라민 성분은 

체내 탄수화물의 흡수를 막고 콜레스테롤 수치까지 줄여준다. 

만물상 탄수화물 다이어트 식단

흰강낭콩 네이비빈 쉐이크 만들기 

 믹서에 저지방우유 200ml와 

바나나 1개를 잘라 넣는다. 

삶은 흰강낭콩을 넣고 곱게 갈아준다. 

흰강남콩 셰이크 효능 

흰 강낭콩 반컵에는 9.5g의 식이섬유와 

단백질이 풍부해 포만감을 준다. 

 급격한 체중 감량에서 오는 탈모와 빈혈을 예방할 수 있다. 

* 흰강낭콩 부작용 섭취시 주의할점 

흰강낭콩 하루섭취량은 30g ( 약 60알 ) 정도이며 

과도하게 먹을 경우 소화가 되지 않아 복통, 설사, 구토증상이 

생길 수 있으므로 주의해야 한다. 

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